Sep 05,2025
탈수 된 녹색 정원 완두콩 만족스러운 질감을 유지하면서 빠르게 재수 화하는 능력으로 인해 수프와 스튜에 완벽하게 추가됩니다. 야채 수프, 렌즈 콩 스튜 또는 병아리 콩 카레와 같은 레시피에 첨가 될 때, 완두콩은 국물의 풍부한 맛을 흡수하고 부드러운 단맛과 견고성을 제공합니다. 재수 화 된 완두콩은 접시에 추가 단백질과 섬유질을 제공하여 더 영양 균형을 유지합니다. 예를 들어, 피, 당근, 마늘 힌트 또는 풍부한 야채 스튜로 끓인 완두콩과 감자 수프를 만들 수 있습니다. 완두콩은 영양 펀치뿐만 아니라 부드러운 야채와의 질감을 대비합니다.
재수 화 된 탈수 된 녹색 정원 완두콩은 곡물 기반 샐러드 나 부처 그릇에 유쾌한 크런치와 자연의 단맛을 제공합니다. 단백질, 섬유 및 필수 비타민이 풍부한 영양 프로파일은이 식사에 귀중한 추가 기능을 제공합니다. 예를 들어, 퀴 노아, 구운 고구마, 시금치, 오이 및 아보카도가 특징 인 곡물 그릇은 재수 화 된 완두콩을 던져서 색상, 풍미 및 영양을 제공함으로써 향상 될 수 있습니다. 완두콩은 흙 곡물과 녹색을 보완하는 반면, 질감은 아보카도의 크림과 구운 야채의 따뜻함과 대조됩니다. 타히니, 레몬 또는 올리브 오일 기반 드레싱으로 샐러드를 입을 수있어 완두콩의 미묘한 단맛을 꺼낼 수 있습니다.
재수 화 된 녹색 정원 완두콩은 식물성 버거 또는 패티에 질감과 영양가를 추가하기위한 환상적인 성분입니다. 그들의 약간 바삭 바삭한 물린은 으깬 병아리 콩, 요리 된 렌즈 콩, 강판 야채 (호박 또는 당근), 빵 부스러기 또는 아마씨와 같은 결합제와 같은 다른 식물성 성분과 아름답게 쌍을 이룹니다. 패티를 형성하려면 재수 화 된 완두콩을 다른 성분과 혼합하고, 커민, 고수풀, 훈제 파프리카 또는 마늘 가루와 같은 향신료와 양념하고 패티로 만들어집니다. 완두콩은 햄버거에게 풍성하고 만족스러운 질감을 제공하여 질긴 식물성 단백질 공급원을 제공합니다. 원하는 선명도로 굽거나 굽거나 팬 튀기고 좋아하는 조미료와 토핑이있는 롤빵으로 즐기십시오.
볶음 페리는 재수 화 된 녹색 정원 완두콩을 통합하는 훌륭한 방법입니다. 두부, 템페 또는 피망, 브로콜리 및 양파와 같은 혼합 야채를 곁들인 완두콩은 접시의 영양가와 질감을 모두 향상시킵니다. 예를 들어, 재수 화 된 완두콩, 간장, 마늘 및 생강으로 볶은 쌀이나 국수와 함께 볶아서 완전하고 영양가있는 식사를 만듭니다. 복잡성과 풍미를 추가하기 위해 칠리 플레이크 또는 참깨와 같은 추가 향신료로 볶음을 사용자 정의 할 수도 있습니다. 이 완두콩은 식물성 단백질을 제공 할뿐만 아니라 만족스러운 물린에 기여하여 다른 성분의 부드럽거나 바삭한 질감의 균형을 유지합니다.
탈수 된 녹색 정원 완두콩은 비건 채식 스무디에 쉽게 통합되어 맛에 너무 많은 영향을 미치지 않고 단백질과 섬유질 함량을 높일 수 있습니다. 재수 화 후 완두콩을 잎이 많은 녹색 (시금치 또는 양배추), 냉동 과일 (바나나, 딸기), 아보카도 및 식물성 우유 (아몬드, 귀리 또는 코코넛 밀크)와 같은 다른 영양소가 풍부한 성분과 혼합하십시오. 완두콩은 크림 같은 일관성과 약간 흙 맛이 더해 다른 성분에 의해 뿌려집니다. 예를 들어, 재수 화 된 완두콩, 파인애플, 망고 및 코코넛 물을 결합한 열대 스무디는 영양소가 가득한 음료를 만들어 에너지뿐만 아니라 식물성 단백질로 근육 수리를 지원합니다. 이것은 훌륭한 아침 식사 또는 운동 후 스무디를 만들고, 채우고, 맛있고, 소화하기에 좋습니다.
